绝大多数恋爱关系都是从甜蜜和彬彬有礼开始的。在最初的“蜜月”期，很难看清你的
恋人是哪一种人。你和对方都很小心，一方面试图尽可能的多了解对方，另一方面又不
可能过分追究。
如果和合适的人在一起，恋爱是件非常美好的事。但如果和错误的人在一起，却会导致
可能长达好几年的心痛，感情受到摧残，甚至人身安全受到伤害。一个破坏性的伴侣会
伤害我们，伤害我们所爱的人，甚至摧毁我们对爱情的信心和希望。
我们都知道，要回避和那些一看上去就是疯狂的或者有虐待倾向的人谈情说爱。然而，
有些人很善于隐藏自己人格和行为上的扭曲。本文将描述在恋爱关系中常见的一类人—
— The Loser，提供关于这类极具破坏性的人的警示信息。
Loser 是那种在恋爱关系中会给人带来很多社交、情感和心理创伤的伴侣。Loser 的人
格带有永久的缺陷，这些缺陷已经成为他们人格不可缺少的一部分，无法改变。他们自
己也不会觉得自己有什么问题或者心理疾病需要改正治疗。他们一般是从亲人/家庭那
里沿袭到这些特性，然后在自己的人生里重蹈覆辙。
下面的举例描述了loser的特性，它们会帮助你识别潜在的毁灭性的恋爱关系，避免受
到严重的身心伤害。如果你的恋人拥有哪怕只是其中的一项，就已经表明你们的关系具
有一定的危险性。如果你的恋人拥有其中的三项以上，说明你已经陷入与loser的高风
险关系，最终很可能受到伤害。如果你的恋人拥有以下特征的大多数，这已经不是“可
能”或者“很可能”的问题了，如果你继续保持与他的关系，必定会被对方严重伤害。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 06:58:18 2009) 提到:
1．粗暴的对待；暴力：
loser 会故意伤害你。如果他或她打你，扭你的胳膊，拉你的头发，踢你，推挤你，或
者毁坏你的个人物品，哪怕只有一次，立刻离开他们。男性loser一开始会推推搡搡，
或者以拳击墙发泄怒火。女性loser被激怒时常常甩人耳光，或者踢人打人。
2．飞速建立感情和表达感情：
loser 与他人的感情纽带非常浅。他们认识你不久后很快就会说“我爱你”，或者想和
你结婚，或者想和你建立长期关系。通常在不到几个礼拜的约会之后，你就会听到甜言
蜜语，你是他生命中的真爱，他想和你永远在一起，而且他想和你结婚。你会收到礼物
，很多誓言，时时刻刻感受到他的关注与好意。在“蜜月期”里，他试图套牢你，信誓
旦旦他是你生命中能遇到的最好的人。记住那句人们常说的话—— “如果某件事情好
的不像真的，那么它十有八九不是真的”。你可能被迅速出现的迷恋，誓言，共度一生
的计划迷倒以至于忘记最重要的一点——这不合逻辑啊！正常健康的成年人需要较长的
过程发展一段严肃的亲密关系，因为有很多因素要慎重考虑。正常健康的人确定恋爱关
系需要一定的时间，搜集足够的信息互相了解，然后才给出诺言——而不是一、两个礼
拜。的确，我们会飞快的迷恋上一个人，但不会飞快的作出不切实际的承诺，在三次约
会后就计划着共同度过一生。这种快速“升温”是肤浅感情的征兆。以后loser 想抛弃
你的时候，他们的动作也会一样快。Loser 通常在认识爱慕对象一个月不到就提出同居
或者结婚。
3．可怕的脾气：
Loser 的脾气非常吓人。如果你的恋人有时会突然发作，做出以下这些危险的举动——
在抓狂的时候超速驾驶，损毁物件，扔东西，打架，或者威胁别人—这怒气总有一天会
发泄到你身上。在恋爱关系的初始阶段，你会“目击暴力” —— 他们和别人打架，威
胁别人，对别人暴怒，等等。你会在他们的生活中听到暴力。你会亲眼看到脾气的发作
——扔东西，大喊大叫，诅咒，超速驾驶，撞墙，踢东西。尽管loser 向你保证他只会
对别人或者别的情况发脾气，而不会对你做出这种事，你还是会觉得羞辱，害怕他的暴
力潜质。一开始他会发誓保证不会把敌意和暴力倾泄在你身上，但是他有意让你有这种
感觉：如果有一天你得罪了他，他对你也做得出来。逐渐地，你开始害怕挑战和面对他
，害怕那样的脾气和暴力会落在你身上。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:04:21 2009) 提到:
4．抹杀你的自信：
Loser 会反复经常地贬低你。他会不停纠正你的小错误小毛病（其实就是在提醒你是个
很差的人），让你时刻觉得紧张，觉得自己很笨，什么也做不好。他会告诉你，你太胖
，没吸引力，讲话的方式不对，或者很差劲。他渐渐蚕食掉你的自信和自尊之后，就可
以对你为所欲为了——好像是因为你太差劲他才那么做似的。在公共场合，你将感觉战
战兢兢——总是害怕说错话作错事，导致他的怒火爆发。
5．切断你的外来支持：
为了完全控制一个人，必须切断他和朋友的联系，有时甚至是和家人的联系。Loser 认
为你的朋友和亲人会影响你的顺从，或者批评他和他的行为。一开始loser 会告诉你,
你那些朋友对你不好，在利用你，或者不能理解你们之间“感人至深的爱情”。如果他
没法赶走你最好的同性朋友，有时候loser 甚至会宣称你朋友勾引他。如果你和朋友及
亲人联络，loser会惩罚你，问很多问题或者粗暴地责骂你。最后你会觉得，与其被骂
被责备，被审问和虐待，还不如不要和朋友亲人联络。你试图跟朋友和亲人保持距离，
于是他们生你的气，然后loser 就会告诉你，他们又在对你不好了，你最好和他们保持
距离。一旦你和其他人隔离开来，失去支持，loser 就更加方便加强对你的控制。如此
以往，恶性循环。
6. “虐待-体贴”的循环：
Loser 的行为在虐待与体贴间来回循环。一开始，他故意伤害你，虐待你。你会因为一
些小事被责骂，被诅咒，被威胁。第二天他会突然变得很温柔体贴，像你们刚开始约会
那样为你做很多事情。于是你留了下来，希望这次的虐待-体贴循环是最后一次。虐待
期的另一个后果是让loser有机会对你或者你关心的人做出恶劣的评价，再次蚕食你的
自尊和自信。Loser 常常会事后拼命道歉，但是你的自尊已经收到了伤害，无法修复—
—而这正是他想要的。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:14:50 2009) 提到:
7．错的总是你：
如果loser自己做错了事，他一定会反过来怪你：这都是你的错。当他欺骗你，对你大
喊大叫，对你很坏，毁坏你的物品，或者公开的羞辱你——这都是由于你自己犯了错，
是你自己造成的结果。例如：如果你约会迟到了10分钟，那么他便生气地以每小时80迈
的速度开车，把其他驾驶者从路上挤走，并且整晚上都板着脸，这些都是因为你的错—
—谁叫你约会不按时到？Loser 会告诉你，如果你没犯那些简单的错误，如果你能更爱
他一些，或者没有质疑他的所作所为，如果你能无限包容，他就不会生气，也不会有那
些过分的举动。Loser 永远不会（强调一下，是永远不会，永远）为他自己的行为负责
——责任永远是别人的——也就是你的。他会给你这种印象——是你的行为招来了他的
愤怒，咆哮，和攻击，你活该遭遇他的怒火，暴力，冷漠，或者殴打。
8．分手恐慌：
Loser 为分手的念头而恐慌——除非分手完全是他自己的意愿，此时他会像甩一块烫手
山芋一样飞速把你甩掉。但当你提出要结束你们的关系时，Loser们常常会崩溃哭泣，
他会恳求你再原谅他一次，发誓他这次一定会改，还表示愿意和你结婚，和你去旅行，
送你礼物。男女loser都可能威胁要自杀，或者回到前男（女）友的身边（对方大概已
经庆幸终于摆脱掉他很久了），或者要辞职离开这个地方——好像你非得为他的这些疯
狂的决定负责一样。Loser 会做很多让步，提出妥协的方案，比如“哪怕让我们再继续
一个月吧！”
他们会电话轰炸你，常常5分钟一个，希望于你会让步，或者和他们见面，哪怕只是为
了停止他们继续电话骚扰。有些人会给你的亲人、朋友，他的朋友，或者任何他想到的
人打电话——只为了让这些人给你打电话，转达他有多爱你。有创意的loser很会给你
造成大量的社会和舆论压力，逼对方宁愿回到糟糕的旧关系中也不愿意忍受这种压力。
想象一下吧，你想要终止关系，结果从他的所有亲戚那里接到哀恳的电话（他们暗地里
也希望你继续和loser呆着一起，这样他们就不用被他骚扰），在报纸上读到恳求你回
来的广告，更糟糕的是在本地的布告版上登广告，你也许每天都会在工作的地方收到花
束，他甚至会跑到你工作的地方，当着你的同事的面献上结婚戒指（男性loser手法）
或者告诉你她可能怀孕了（女性loser手法）！给你造成情绪上的紧张气氛，从而控制
你的感情。如果你这次妥协了，下次你再想要分手，就会害怕遇到更糟糕更强烈的反应
；他也会常常跟人回忆起这段分手故事，进一步证明你是个多么坏的人，你多对不起他
。记住，如果你的狗跳过栅栏逃跑，当你把它找回来以后，一定会建更高的栅栏——一
旦返回落入loser的掌控，下一次的逃离会加倍的困难。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:22:16 2009) 提到:
9. 催促你放弃外来兴趣：
Loser 会鼓励你放弃自己的业余爱好和兴趣，以及同其他人的交往。如果你想自己干
点什么，他会非要陪着你，让你全程都感觉很糟糕。他这么做的目的是防止你拥有他无
法完全控制的兴趣爱好。
10．神经质的控制：
Loser会不停的查岗，时刻追踪你在哪，和谁一起。如果你和异性说话，他会问无数个
问题：你是怎么认识他的？和他什么关系？他是不是对你有意思？如果你不接他的电话
，他会盘问你在哪，在干什么，在和谁说话，为什么不接他的电话。他会注意到你汽车
上的泥巴，然后质问你为什么要去某处，质问你为什么要给某人打电话，某人为什么要
打电话给你……有些 loser 会跟踪你，然后在事后假惺惺问你是不是到某处做过什么
，好抓住你有没有说谎。更有甚者，他们会偷看你的信件，搜查你的钱包，拨你电话上
的重拨键，甚至翻你的垃圾来搜寻证据。技术高超的loser可能会鼓励你在他们家打一
些给朋友的“私人”电话，同时偷偷的录下来检查。开始他们可能“教育”你该穿什么
，该听什么音乐，在公共场所该怎么行为举止。最终他们会训练你不许和某些朋友熟人
交谈，不许去某些地方，不要公开的谈论某些话题。如果星期五晚上不约会，loser会
告诉你，他会给你打电话——但不一定什么时候。这样来保证你整晚都会呆在家乖乖等
他电话，同时还害怕如果不这样会遭到怎样的羞辱和质问。运用这种技巧，loser 可以
自己随心所欲地参加各种社交，即使不在你身边也能控制你的行为。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:29:45 2009) 提到:
11．公共场合的困窘：
为了在公共场合也能控制你，loser 会在私下里或者当着别人的面攻击你，骂你，或者
用鄙视侮辱性的话谈论你。在公共场合，你发现你发表任何意见都可能招来他们的当场
责骂。如果你和 loser 在一起的时间较长，会发现自己在公开场合总是礼节性地微笑
，沉默，挽着他的胳膊，如同洋娃娃般没有灵魂。你还会发现自己在外面抬不起头来，
因为害怕遇到可能和你交谈的朋友，从而招来 loser 愤怒的反应。
12．永远不够：
Loser 让你相信，你永远不够好，你对他的爱永远也不够多，你对他对你的“牺牲”的
回报远远不够，你的行为总是和他期望的有很大距离。这是另一种摧毁你自尊和自信的
方法。这样调教你几个月之后，他会让你觉得，你是多么幸运才能找到像他这样的恋人
——他居然可以容忍像你这样无能、无价值的人。
13．理所当然：
Loser 有着非常理所当然的态度，觉得自己做任何事情都是理直气壮的。这种理所当然
的态度迟早会落在你身上。如果你不服从 loser 的要求和命令，或者触犯他的规则，
他会觉得完全有权惩罚你，手段呢，只要他说正当就正当喽。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:37:25 2009) 提到:
14．你的朋友和亲人不喜欢他：
你跟 loser 的恋爱关系开始一段时间后，你的朋友和亲人就会注意到 loser 不是什么
好人。他们会注意到你性情的改变，他们会警告你，对此表示忧虑。然后这时loser就
会告诉你，他们这是在妒嫉你拥有的他给与你的“特殊的爱”。Loser 会把你的亲人朋
友的质疑和意见作为他们有意跟你过不去的证据——而不是对他的意见。单纯提到你的
亲人和朋友也会引起 loser 愤怒的反击，结果呢，你不敢再谈及那些你关心的人，甚
至自己的亲人。任何和你亲近的人都让 loser 感到妒嫉和受到威胁，甚至包括你的儿
女。某些情况下，他甚至会禁止你的父母或者兄弟姐妹到你家来看你。
15．坏的经历：
当一个人讲述自己的故事时，你常常可以了解到这个人的性格。听别人叙述自己的过去
，让我们了解他们是怎么看待自己，他们的兴趣，以及他们想怎样讨好我们。一个有幽
默感的人会讲述关于自嘲的故事，或讲幽默搞笑的故事。Loser 则会讲述关于暴力，侵
犯，冷漠待人，以及拒绝别人的故事。他可能会对你描述他过去的恋爱，不管什么原因
，他都会强调是对方背叛或者伤害了自己，而他对人家是很好的。或者，他会吹嘘自己
的暴躁脾气，因为他本来就不觉得暴力倾向有错。事实上他对自己这种“老子天不怕地
不怕”的态度还很得意。
16．服务生测试：
据说约会的时候，对方对待服务生或者其他异性的态度就是六个月以后他对你的态度。
“蜜月期”里也许他小心翼翼地把你象国王或者皇后那么宠着。但 loser并没有忘记他
对待异性的本来态度，他们对服务生仍然会恶语相向。如果他们小气吝啬，你就不用指
望蜜月期后还能收到任何礼物与付出。如果他们发牢骚，抱怨，批评，并且折磨别人，
六个月后受这种气的人就会是你。心智正常的人的行为是一致的，在任何时候他们都会
对所有人一视同仁。如果你发现自己跟一个前倨后恭的人在一起，把你当皇后并且把其
他女人视作粪土，那你还是快闪人吧。
17. 名声：
心智正常的人言行不会随着时间和场合的变化有太多的改变。Loser 则可能有两种截然
不同的名声——有些人对他大加赞扬，其他人则警告你他是大麻烦。留意打听对方的口
碑。口碑是公众对于一个人的集体印象。如果一个人的口碑机具两面性，走极端，这就
是危险的信号。因为一旦蜜月期过去，你就得面对坏的那一面了。
18．如履薄冰：
跟 loser 恋爱一段时间后，一般你会遭遇以下情况： 辱骂，暴怒，因为一点点小事被
反复盘问，目睹他们对别人的暴力/威胁，对你的言行神经质地刨根究底，以及各种贬
低你人格的言行。你会感觉，当与他们共处时，你好像“走在薄冰上”——不敢挑起新
话题，不敢提到你刚和某个朋友交谈过或相聚过，也不敢质疑或批评 loser 的所作所
为。你没法体会到爱情的温暖和安慰，而是永远处在紧张中。跟别人说话时你紧张不已
，生怕你得事后因为这些话而拼命向loser解释——你甚至会害怕到遇到熟人。只有在
独处的时候，你才会觉得安全点——这正是loser想要的，这样他们对你的控制就很难
被外人发觉和解救。
19．不算数的感受/意见：
Loser 一般都很以自我为中心，自我膨胀，因此他认为别人的感受和意见都不算什么。
当你给他提一点意见或疑问时，他就会告诉你，你的感受和意见是不合理的，愚蠢至极
，单单有这种想法就证明你不正常。Loser 对你的感受和意见毫无兴趣——但你敢于质
疑他的这个行为却使他很恼火。Loser 非常抵触和敌视所有对他的批评意见，别人一质
疑他他就会暴跳如雷。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 07:53:15 2009) 提到:
20．他们让你“疯狂”：
Loser 的破坏性行为给你带来的影响之一，就是你会为保护自己而开始作一些“疯狂”
的举动。你会在每次电话完以后都给气象台打个电话，这样loser按你电话的重拨键就
不会发现什么；你也许会每天检查自己的垃圾桶以确保没有可疑或者惹祸的东西；你会
跟亲人朋友说在loser来的晚上不要给你电话；你警告亲友不要提起某些话题；你足不
出户以免遇到同事和朋友；甚至，你尽量不跟别人说话，以免招来事后盘问。你发现自
己开始变得神经质——对穿什么和说什么很小心。没有暴力倾向的男人会忽然忍不住跟
女 loser 打架；没有暴力倾向的女人可能会突然控制不住地大喊大叫（一般是被语言
或身体攻击的时候）。当我们开始保护自己的人身和精神安全时，行为习惯什么都变得
不正常了，以至于我们以为自己要“发狂”了。请一定记住，长期处在战斗状态下的人
，是没有所谓的“正常行为”的。如果你能在永久的心理创伤形成前离开 loser，事后
你的行为自然会恢复正常。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 08:01:02 2009) 提到:
更危险的 loser 类型
有些 losers可能威胁到他人的人身安全。如果你陷入跟一个严重 loser的恋爱关系，
你可能需要专业人士和法律协助来拯救你自己。
暴力虐待者：
暴力虐待者会在恋爱关系的开始就表现出暴力倾向——推推搡搡，骂骂咧咧。这些手法
很快会转变成口头威胁，伴随着暴力手势——用手指指着你的脸，在你的脸前挥舞拳头
，以及口头的暴力威胁，比如“你让我简直想在你脸上狠狠揍一拳！”最终这些迹象变
成了真实的暴力虐待——打人，扇人耳光，踢人。打人过后第二天，loser 总是很抱歉
，苦苦哀求你的原谅，但没多久又开始新一轮的循环。
女性 loser 常常会暴力攻击她的伴侣，打破物件，以致她的伴侣不得不用暴力手段保
护自己。如果女性 loser 在争斗的过程中淤青了一块，例如在她的伴侣拿手制住她的
行动，避免被她打，事后她会把淤青拿给别人看，证明她的伴侣是个坏人，虐待她打她。
心理虐待者：
这种类型的 losers 在心理上严重扭曲。有些人编造离奇的故事，让你相信实际上他跟
黑帮或间谍机构有牵连。他/她也可能会假装自己得了绝症，怀孕了，或者疾病缠身。
有些人则会说出侮辱和恐吓性的话，例如“我想杀谁就杀谁”或者“没人能逃出我的手
掌心”。如果你试图分手，他会做出激烈的反应，威胁说你，你的朋友、亲人都会有很
大的麻烦。人们常常因为害怕危及亲人和自己的名声而妥协，继续留在被虐待被控制的
关系中。被loser长期洗脑后，你会对他说的每句恐吓都深信不疑。
心理不健康的 loser 还可能跟踪你，或威胁你。他也许威胁要使用暴力，掏出武器，
或威胁如果你胆敢离开他他就会杀了你。如果你跟其他人约会，他可能跟踪你或者威胁
你的约会对象。你的约会对象也可能遭到电话骚扰，财物毁损，威胁，甚至暴力攻击。
Loser偷拍你，你孩子或亲人的照片，把它们寄给你作为恐吓手段——暗示他可以“处
置”你爱的人。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 08:09:15 2009) 提到:
从loser身边脱离通常包括三个阶段：分离，结束关系，及后续保护。
分离阶段
观察伴侣是怎样对待你的。注意对方是否有上文列出的举动，鉴别他们是否是loser。
让自己变得很无聊，不爱说话，不要主动跟对方交流感情和思想。借此让 loser 觉得
你无趣，让他自己主动减弱与你的情感联系，不让你自己变成受伤害的对象。
悄悄联系你的家人和其他支持你的人。确定他们能提供什么样的帮助——避难所，保护
，经济支援，等等。
如果你害怕暴力或者虐待，考虑可能的法律保护措施，比如说申请法庭发出的
restraining order（对方不能接近你，否则会你可以报警把他抓起来）。
如果 loser 喜欢破坏东西，你可以渐渐地偷偷地把你的财物从同居处移走，如果财物
已经在他控制下，试着委婉地拿回来。你很可能在分离阶段损失一些个人财物——但是
如果能成功离开“loser”，这代价还是很值得的。
不要跟他争执，辩解，讲理，或者讨论。不要试图替自己解释和辩护——相反，你要尽
可能地含糊其辞，比如“我最近老是稀里糊涂的”，或“我的压力太大了，我根本不知
道自己为什么会做那些事情”。
你可以暗示自己得了抑郁症，精疲力尽，或者迷迷糊糊——这不是为了让loser感到愧
疚——loser 永远不会觉得自己应该为恋爱关系中发生的事情负责。但如果让他们觉得
这是因为你的错误，他们会更乐意主动结束这段关系。许多人不得不装糊涂或装无聊，
好让 loser 告诉别人“我的女（男）朋友脑子坏了”。他可能告诉别人，你发神经了
或者失去理智了，但这样你就安全了。随便他怎么看待你，只要你能和他脱离联系就好
。
不要急着开始跟别人建立新的恋爱关系。这只会让你面对的情况更复杂化，增加你面临
的危险。你最好在未来的好几个月里都不要“轻举妄动”。记住，只要他对你的注意力
逐渐消失，他会很快找到下一个受害者并迅速爱上对方。
一旦 loser 开始质疑你行为上的变化，你可以进一步承认你自己迷惑，抑郁，麻木，
以及变得呆板乏味。这样才能为你们结束关系打好基础。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 08:12:36 2009) 提到:
以下是跟 loser 断绝关系的一些技巧：
向 loser 解释说你在感情上麻木，困惑，精疲力尽，你对任何人都没有感觉了。你是
为了 loser 好才想要结束这段关系。提醒他是不是注意到你最近举止不对劲，你需要
时间来整理自己的感情，修补自己。要把这些话说出来可能有点恶心，不过你可以这么
说，“现在的我配不上任何人”。虽然他总归会认为分手全是你的错，但是如果你主动
承认，他就会更容易放你走。
如果 loser 对分手感到烦躁，会用无数的电话，信件，留言淹没你。对所有的联络都
要以同样的方式回应：一个简短而无聊的“谢谢你”。如果你说太多或者屈服于他的压
力，就会失去对形势的控制，重新掉进他的控制。
Loser 可能会和你讨价还价，例如偶尔约会一次，每周只约会一次，一个星期不联络，
一起去看心理咨询，等等。不要接受任何条件，只要还和你有接触，他就会觉得那是操
控你的好机会，你也很难甩脱他的影响。
Loser 会用尽手段让你觉得有负疚感。每次打电话的时候他会说自己有多么爱你，为你
做了那么多事情，牺牲那么多，以及你把他搞得多惨，不给他机会改正错误，你狠心离
开他让他心里多难受。做好思想准备，不要为其所动。
不要费力解释，试图让 loser 理解你的感受——这是不可能的！Loser 只知道也只关
心自己的感受，你是怎么想的跟他完全不相干。想让他理解你同情你，完全是在浪费时
间，你越跟他解释越跟他说话，就是越给他时间和机会制造负疚感操纵你。
不要因为他的行为突然有改变，或者发誓要跟你结婚，送你贵重礼物，跟你去旅行而上
当。“我会改”的保证是没谱的，因为这个时候你已经跟他相处过，知道 loser 在“
正常情况下”是什么样的人。他也许能在短期内强行装出改好的样子，但是一旦分手危
机过去了，目的达到了，他一定会恢复原状。
在此期间寻求专业知道和其他人的帮助，你不必自己硬撑着。但是要小心，如果 loser
发现你在别人那里寻求帮助，他会故意跑来说三道四，贬低心理医生，咨询师，你的
家人朋友，说服你找他们是没用的。
别对loser说“将来”，“也许”，或者“有一天”。当 loser 听到这些包含可能性的
用词，会认为你已经开始软化了，他一见有空子可钻就会立刻爬上来给你加压。如果你
坚持要分手的立场不动摇，但是不小心泄露出和解的可能那么你面临的压力就会继续。
永远不要改变你的立场，要一直说同样的话。Loser 最终会离开，转向下一个受害者。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 08:13:56 2009) 提到:
离开 loser 后，怎样保护自己
Loser 从来意识不到他们在恋爱关系中的责任，以及对别人造成过伤害。从心理学的观
点来讲，loser 一生中都抱着这样的态度，包括成年以后。既然他不可能意识到自己才
是错的一方或者有问题的人，他会认为你跟他分手只是因为你暂时糊涂了，可能听了谗
言，或者为某件事情生气，这个阶段很快就会过去的。Loser 很少能接受别人不喜欢自
己或者受不了自己的现实，他很有可能继续来骚扰你，即使你们的关系已经完全中止。
以下是一些分手后保护自己的建议：
不要动摇你的立场。这段关系永远地结束了！不要暗示将来你的主意可能会改变。你也
许认为说点软话能安抚 loser，事实上这只会让 loser 觉得有机可乘，只要再努力一
小下就可以挽回你，挽回他的面子。
不要为了讨论过去的事情答应与 loser 见面。对 loser 来说，叙旧给他机会，让你烦
躁，钻进你盔甲的裂缝，利用你的负疚感，引诱你再次上钩。
不要与他谈论你的新生活或者新恋爱。坚定地告诉他，你们俩生活现在都是个人隐私，
你祝他幸福。如果他联络你，尽量保持对话简短，不要多说话。
如果你在电话交谈中，感到负疚感上涌，要尽快结束挂断。很多人被负疚感拉回到破坏
性的关系里面。在心理医生的帮助下，总有一天你可以带着超然的态度看待这段关系，
看清 loser 操纵你的感情的那些手段和他的自私动机。
如果与 loser 分手后有任何不得已的接触，记住只提供干巴巴的当前状态报告。比如
说：“我还在努力工作，网球技术没怎么提高，就这样了。”
当 loser 告诉你分手让他多痛苦时，不要被他拉进复习你们关系的圈套，而是用旁观
者的语气讲些陈词滥调——“是啊，分手对任何人来说都很困难。现在约会也不容易。
我们俩最终都会找到适合自己的人的。” 记住，不要对他谈自己的真实情感，他只会
拿这些信息来操纵你。
所有的接触应该简短又平和，越短越好。事先准备好借口，如果他来找你或者打电话，
你总是在忙什么事当中，微波炉里在热东西，或者你妈妈正走上台阶要敲你的门。祝
loser好，但是语气要像对不相干的陌生人那样。电话公司可以提供小元件，发出某些
特定的声音——门铃响声，烤箱或微波炉发出的叮叮声音，敲门声，等等，帮你尽快挂
电话。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 08:14:38 2009) 提到:
总结
一生中，我们会在恋爱时遇到很多不同性格的人。有些人给我们带来快乐，一些带来一
生的爱和安全感。另一些则可能因为固有的性格和态度给我们的幸福和安全带来威胁。
在临床医学和心理医学中，健康的关键总是及早发现和治疗，在这些问题变得无法医治
之前防患于未然。本文里列出的 loser 的行为模式，希望可以帮助陷入此类破坏性关
系的人早期识别，尽早脱身。和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱，恐惧，愤怒，被操
纵，丧失自尊自信，甚至有人身安全的危险。
如果你曾和loser保持长期严肃的恋爱关系，一旦成功的逃脱之后，你或许会注意到自
己有持续性的心理创伤，需要专业治疗。很多情况下，压力是如此严重以至于你可能得
上压力导致的抑郁症。你的自尊和自信，你对异性或者恋爱关系的观点看法可能会严重
受损。你附近的心理学家，心理医生，社会工作者，和咨询员可以为你提供帮助，引导
你从伤害中恢复过来。
☆─────────────────────────────────────☆
gaoshanchang (高山昌) 于 (Sat Jan 10 09:25:34 2009) 提到:
肯定不是有一点表现就枪毙了。人无完人嘛。
真要是严格一条条抠，几乎所有人都是loser。
肯定是要表现的很明显的，才能算是loser啊。
主要是觉得版里总有些傻姑娘傻小伙一头扎进去，还老是想自己哪里没做好啊，为什么
这样啊，其实很简单：遇人不淑。
赶紧撤就完了。越拖越坏事。
不要忽视生活中的精神虐待
也许你还没太听说过精神虐待，但是在我们现实生活中确实存在着精神虐待的现象。很多女人认为只有当丈夫对自己的身体进行攻击和伤害时才构成虐待。其实不 然，精神虐待也属于一种虐待形式，也会造成对人的伤害，甚至留下比身体虐待更难愈合的疤痕。精神虐待可能会永远改变一个人，让一个人痛苦的生活在精神阴影 中。也许你还没有意识到你所受到的伤害， 也没有意识到你的丈夫在逐渐将你的自信和幸福侵蚀。
花几分钟时间看看以下这些问题，你的伴侣的做法也许很符合下面这些看似无所谓的行为，但实际上并不是无所谓的。
你是否感觉无法与他讨论自己的烦心事？
他是否经常指责你，侮辱你或破坏你的自信心？
他是否在你想表达自己的时候嘲笑你？
他是否将你从朋友，家庭和集体中孤立出来？
他是否对你的工作，钱物以及其他物质资源进行限制？
他是否偷过你的东西？是否自己欠债而留给你去还？
你们的关系是否摇摆不定，时而疏远，时而亲密？
你是否有时会感觉被迫性行为，只是因为想避免一场争吵？
你是否有时感觉被这种关系所束缚？
对方是否曾经仍掉属于你的东西，破坏物品或恐吓宠物？
你害怕他吗？
精神虐待导致的一个最终结果是对被虐待者洗脑。
1、洗脑者不让受害人知道任何信息，受害人不清楚他应该了解的情况。他可能控制你的财政，为你制定计划，或不不到万不得已就不告诉你他的计划。他可能在你背后对他人讲你的坏话，把你孤立起来。
2、洗脑者控制受害人的时间和所接触的环境，尽力压制其旧有的习惯行为。受害人突然被所有支持他的人所孤立，除了给他洗脑的人。你的伴侣可能坚持你停止某些社交，兴趣和工作活动等。或要求你减少与你生活圈子中的某些人接触。
3、洗脑者让受害人感到无助，恐惧和需要依靠。语言和精神虐待就产生这些情感，而且随着时间推移这种感觉只会越来越强烈。
4、洗脑者向被害人慢慢灌输新的行为和态度。你的伴侣可能按照自己想要的方式来训练你。他逐渐让你感到自己不再是自己，剥夺了你的信心。
5、洗脑者只认可他的封闭的逻辑系统，不允许有任何对他的异议和批判。换句话说——他说什么，你就做什么。
长期精神虐待对受害者可能产生的影响
与其他人孤立—丧失自信—压抑—产生情绪问题—疾病—增加酗酒和吸毒的可能性—从现实生活中退出而沉浸于网络虚幻世界。（翻译/娟子）
mental abuse
1. Sticks and stones won’t break my bones” – and words won’t leave any measurable physical damage, but they will cause progressive, long-term harm.
Never underestimate the power of words: words are used to brainwash.
Being told you are “stupid”, “ugly”, “lazy” or “worthless” is never
acceptable. The first times you hear it, it will hurt, naturally. In time you “may get used to” hearing it from a partner. That’s when you start to i
nternalise and believe it. When that happens you are doing the other person’
s work of putting you down for them. This is why your feelings of self-worth
suffer increasingly over time.
The good news is that just as words have been used to bring you down, you can learn to harness the power of words to build you up and restore your confi
dence and belief in yourself.
2. You are always told that it’s your fault. Somehow, whatever happens, how
ever it starts, the ultimate blame is always yours. Notice that we are talki
ng ultimate blame here. The blaming partner will always tell you that their
behaviour was caused by what you said or did. In fact, their argument runs along the lines that you can’t possibly blame them for anything, because if
you hadn’t said what you said, or done what you did it would never have happened.
3. You’re more inclined to believe your partner than you are to believe you
rself. Have you ever reeled with a sense of hurt and injustice, or seethed w
ith anger at the way you’ve been treated? Have you found yourself asking: “
Is it reasonable to feel like this?” “Am I misinterpreting things?” “Have I got it wrong?”
If this is you, what it means is that you have become so brainwashed you’ve
stopped trusting in your own judgement. Your mind keeps throwing up the obs
ervations and questions because, deep down, you know that what is happening
is utterly wrong. But right now you can’t feel the strength of your own convictions.
4. You need your partner to acknowledge your feelings. Have you ever felt de
sperate to make your partner hear what you are saying and apologise for the
hurtful things they’ve said? Have you ever felt that only they can heal the
pain they’ve caused?Does your need for them to validate your feelings keep
you hooked into the relationship?
When a partner constantly denies or refuses to listen to your feelings, that
is, unquestionably, mental abuse.
5. Your partner blows hot and cold. He can be very loving but is often highl
y critical of you. He may tell you how much he loves you, yet he is short on
care or consideration towards you. In fact, some of the time, maybe even a
lot of the time, he treats you as if you were someone he truly dislikes.
You do everything you can to make him happy, but it’s never good enough. You’re more like the pet dog in the relationship than you are the equal partn
er. Your constant efforts to get his attention and please him meet with limited success. Sometimes he’ll be charmed, often he’s dismissive.
If you find yourself puzzling about how your partner can treat you that way,
it is because you are trying to live in a love-based relationship, when in
reality you are living in a control-based relationship. The mental abuser struggles with his own feelings of worthlessness and uses his relationship to
create a feeling of personal power, at his partner’s expense.
6. You feel as if you are constantly walking on eggshells. There is a real degree of fear in the relationship. You have come to dread his outbursts, the
hurtful things that he will find to say to you. (Maybe the same anxiety and
need to please spill over into your other relationships also.)
Fear is not part of a loving relationship, but it is a vital part of a mentally abusive relationship. It enables the abuser to maintain control over you
.
7. You can heal. Mentally abusive relationships cause enormous emotional damage to the loving partner who tries, against all odds, to hold the relations
hip together and, ultimately, can’t do it, because her partner is working against her.
Whether you are currently in a mentally abusive relationship, have left one
recently, or years later are still struggling with the anxieties and low self-worth and lack of confidence caused by mental abuse, it is never too late
to heal.
But you do need to work with a person or a programme specifically geared to
mental abuse recovery.
Women who have suffered mental abuse expect radical change of themselves, an
d they expect it right away. This is why they often struggle and, not uncomm
only, take up with another abusive partner.
Mental abuse recovery is a gradual process. Low self-worth and limiting beli
efs about what kind of future the abuse sufferer can ever hope for are the b
locks that can stop women from moving on. But they are blocks that you can c
lear very effectively.Just as language was once used to harm you, you can no
w learn how language can heal you. You can overcome past mental abuse and ke
ep yourself safe from it in the future. You can also learn to feel strong, b
elieve in yourself and create the life and the relationships you truly want.
“The Woman You Want To Be” is a unique workbook designed to accompany you
on a year long journey into emotional health and happiness.
You are asking how you can decide something that only a therapist can decide
, and the counselor you saw said that he is controlling and passive-aggressi
ve. In the long run, his "diagnosis" doesn't matter at all! What matters are
these things:
1. Do you know that you Deserve To Be Treated Well?
2. Are you happy with him?
3. When there are problems, do you talk them out as equals and try to com
e up with practical solutions?
4. Do you LIKE how he treats you?
5. Are both of you willing to get help? If not, are You willing to get help?
没有评论:
发表评论