精油摘要(一)

一，基础篇

1.基本介绍

精油是一种由天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的精华。现在市面上可见的精油有：100％纯植物精油（纯精油）、汽化精油、配制精油。（主要介绍纯精油）100％纯植物精油（纯精油）：分为单方精油（也称单油）、复方精油（也称复合油）和基础油（也称基底油），价格昂贵。

----单方精油（单油）：是指单纯的一种品种、未经配方的纯精油，可单独使用，也可供混合调配时使用，犹如未经配方的单味药。

----复方精油（复合油）：是指几种单方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研发厂商研究各种不同精油的特性及化学性质，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好药方的成药。

----基础油（基底油）：是指用来调和一种或几种高浓度单方精油（不适合直接涂抹在皮肤上）的纯植物媒介油，经基础油调和后，即可用按摩等方法直接在身体上使用。

1. 1精油-huile essential

介绍四个基本的入门级精油。花草果木是精油最基本的分类，他们的代表是

薰衣草---她就像颜料中的白色，可以和任何一种搭配，并且改变。是精油中最基本的也是最具有代表性的。每个精油爱好者第一瓶拥有的就应该是它。

柠檬香茅---他可以平衡油性肌肤，收敛毛孔，抑制粉刺。加入基底油里进行按摩，效果奇佳，夏天的时候和薄荷混合，提神醒脑，有很好的驱蚊虫效果。

丝柏---对男性来说他代表森林般的坚韧，稳定。对于女性他的干燥和收敛性可以有效的改善桔皮组织。常常添加于减肥产品中。而且他的那种大森林中般的气息，对呼吸系统也很有帮助。

葡萄柚---减肥的按摩师比较喜欢的东西，他可以刺激淋巴腺，控制体液流动。对因水分滞留而引起的肥胖有奇效，而且也是减肥餐的好帮手。
重点：银子问题，这四种基本香都不贵，绝对不会有天价的感觉。而且都是很容易搭配品种。

1. 2基底油-

基底油是用来稀释精油以作芳香按摩以及美容DIY的。基底油中富含维生素，蛋白质和矿物质，它们是天然的高效保湿剂并提供了各种肌肤所需的营养。植物性基础油可放入冰箱保存,加入精油以后不要放超过半年,最好在2个月内用完。几乎所有的单方或复方精油都必须用基底油调和后才可以施用在人体上。

基底油分为两种：多用基底油，以及特殊基底油。

A多用基底油：下面这5种基底油既可以单独稀释精油，又可以与后面介绍的特殊基底油调和后一 起稀释精油。

1、 杏核油 （Apricot Kernel Oil）：从杏核中提炼而成，富含维生素和矿物质。是天然的保湿剂，质地比较轻，不油腻，有高度的渗透性。
2、 向日葵油（Sunflower Oil）：是一种质地十分精细的基底油，常用来做身体护理，富含维生素E。
3、 豆油（Soya Oil）：从大豆作物中提取，轻柔，营养丰富并容易被吸收。它尤其适用于油性肌肤。
4、 甜杏仁油（Sweet Almond Oil） ：从杏仁核中提炼而成，非常润滑，有软化肌肤的作用，用途十分广泛且适用于婴儿。
5、 葡萄籽油（Grapeseed Oil）：从麝香葡萄的籽中加热提炼而成，适用于油性肌肤。

B,特殊用途基底油：下面这5种基底油可以加到以上的多用基底油中以加强渗透性，滋养干性，缺水的肌肤，或者延长按摩油的使用寿命。

1、 胡萝卜油（Carrot Oil）：富含维生素，尤其是维生素A。在使用胡萝卜油时，只能加入10%到某种多用基底油中去，否则他强烈的橙红色会在皮肤上留渍。
2、 芝麻油（Sesame Oil）：从芝麻籽中提炼而成，有淡淡的坚果的香味，其中包括85%的不饱和脂肪酸和15%的饱和脂肪酸。加入10%到多用基底油中可以加强疗效。
3、 鳄梨油（Avocado Oil）：从新鲜鳄梨中提炼而成，富含维生素A和B，并含有卵磷脂，蛋白质，和脂肪酸。它是极好的肌肤柔化剂并很容易被吸收。
4、 荷荷巴油（Jojoba Oil）：它是从一种常绿的沙漠植物内核中提炼而成的天然液体蜡。它的腊质和天然抗菌特性令它有很长的保存期限。荷荷巴油常作为面部按摩油的一部分。
5、 小麦胚芽油（Wheatgerm Oil）：它十分厚重及具有粘性，它有一种很难被掩饰掉的强烈气味，在多用基底油中加入10%-20%的小麦胚芽油可以作为天然的防腐剂并延长其保存期限。

C补充基底油
玫瑰籽油 （roseship）:修复受损肌肤，促进皮肤组织再生。保持水分，减少皱纹。适合中性及老化肌肤使用，有柔软肌肤、美白、防皱以及淡化妊娠纹的效果。有效改善疤痕、暗疮及青春痘。
芦荟油(aloe vera) :具有丰富维他命，能滋润及收敛皮肤，是最佳的面部护理油。
金盏花油(calendula): 含胡萝卜素，帮助恢复身体机能，药性极佳，对静脉曲张,风湿关节炎及冻疮等具疗效。
牛油果油(avacado) :含大量维他命a、b及d、蛋白质、卵磷脂及亚油酸，非常溥滋润,适合干性及老化皮肤，缺点是油质较重及黏，通常将之加入葡萄核油中使用，以助渗透作身体护理。
橄榄油(olive) :气味强烈，油质黏重，较难作按摩，但能平静及缓和皮肤，多用作护理。
向日葵油(sunflower) :含矿物质及维他命e，质地幼细，适用于身体按摩。

D各种皮肤适合使用的常见基底油：
一般正常肤质：甜杏仁油、葵花油、橄榄油、杏桃核仁油
干性肤质：葵花油、酪梨油、甜杏仁油、橄榄油、桃子核仁油
敏感肤质：杏桃核仁油、荷荷芭油
油性皮肤：荷荷芭油、葡萄籽油
混合性皮肤：橄榄油、杏桃核仁油、荷荷芭油

1．3 花水（精露）-eau florale

在利用蒸馏法萃取精油的过程中的循环用水也就是所谓的花水。花水本身并不具芳疗功效，但是其中含有许多植物体内的水溶性芳香分子，同时具有纯天然、无化学添加剂的特性，是化妆水的最佳基材，不用稀释便可直接触皮肤，湿敷时可调理肌肤，相当适合搭配各种无香精基础保养品与精油。
晶露功效 　
A.人气与用途一级棒的薰衣草晶露(lavande)
蚊虫叮咬后的又红又痒部位 ;问题皮肤的小疤痕 ;烧伤烫伤的疤痕
用一点薰衣草晶露喷洒或以棉花沾湿轻拍，可以舒解痒痛并提供愈疤。
B..保湿效果佳的玫瑰晶露(rose)
夏日常常因为过度清洁洗涤，反而造成皮肤干涩缺水。特别是夏日外出时总是饱受灰尘、高温、油腻的摧残，建议在每次做完脸部或手脚的清洁后，再轻喷上一层玫瑰晶露作为保湿，同时也保持肌肤的弹性与活力！
C..抗敏抚慰的洋甘菊晶露（camomille）提醒:要稀释到50%以下的浓度，不能超过25分钟
夏天穿衣用的布料会比较少一些，但是同时也让您的肌肤经常暴露在外界的刺激下，紫外线、花粉...等外界的异物，更容易引起皮肤的敏感，洋甘菊晶露除能抚慰敏感肌肤外，也可以冰敷在眼窝部位，作为对眼部细纹的抚慰，减少眼睛疲劳引起之红眼、黑眼圈。
D.抗老化特效的橙花晶露(neroli)
橙花晶露也是很适合夏天气氛的淡香水与保养用品，日晒过度侵蚀与伤害的肌肤，也可以藉由橙花晶露的活化能力，再度恢复活力！
E.计算机族最爱的矢车菊晶露
对因疲劳而干涩的眼部有著名的协助，是眼部保养很重要的晶露。这种蓝色美丽的小花，早已是抗生素的重要来源，因为其精油粹取相当困难，所以晶露也成了人们享有矢车菊的最佳来源。现代上班族网络族最常见的眼睛干涩，痒痛，矢车菊晶露将会是你最好的协助，除了应用于一般的颜面保养外，如果眼睛劳累的情形严重，建议您也可滴数滴晶露于化妆棉或眼罩上，直接敷在眼部。
F.收敛控油效果佳的金缕梅晶露(hamamelis)
金缕梅的杀菌特别是收敛效果早已是公认最佳，对毛孔过大，以及油性老化皮肤的使用者来说，金缕梅晶露是当仁不二的选择。金缕梅对于皮肤的收敛效果，早就被欧美业者提炼作为皮肤药剂重要的成分。 如果您是出油严重或是毛孔过粗的肤质，金缕梅是当仁不二的选择，如果您是混和性肌肤，也可将金缕梅与玫瑰或是洋甘菊晶露1:1混和作为预防与保养之用

2.精油使用方法和注意事项
2.1 主要注意事项
1、怀孕初期几个月内以及小孩最好避免使用精油来按摩或泡澡。
2、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
3、除少部分精油，如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油用于身体肌肤时，必须稀释或用基础油调和后才能使用，除非有其它特别的建议。
4、肌肤上使用柑橘类精油（如佛手柑、柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒
5、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀释精油时需使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
6、同一种精油最好不要天天使用，数种不同精油交替使用，最好两周换一次

2.2 基本使用方法

A．吸入法
1.室内吸入法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒（桉、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。 2.简便吸入法：将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
3.长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。

B。沐浴法
1.浸浴：放平常一般的水量与水温，放水动作完成之后，才把根据个人当天所　要的精油选好（一至三种），总滴数8--12滴，按精油挥发等级低、中、高的顺序，逐一滴入浴盆中，滴油动作完成之后，将瓶盖盖紧，擦拭干净，放回木盒中，此时精油漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时　用手掌以水平姿势，快速拍打，使精油均匀地分散在水面上，进入浴池之后，就不　再使用任何肥皂或清洁剂了，此时，可利用反射病理按摩法，在自己相关的部位，轻柔的按摩，精油的渗透力极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身，在此宜悦的气氛中，可浸泡至水开始趋凉为止，约十至十五分钟。
2.足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的，若是塑料材质的则比较不理想，因为会起化学变化。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，因为有精油的关系，只要轻柔的按摩就可以了。

C直接涂敷法
本法用于皮肤表面的问题，受伤等。例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。 将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。使用时，注意避免精油跑进眼睛。

D。按摩法
纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基底油」。依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

E按敷法
1.冷敷：一般用于发烧、流血或运动伤害。头痛、发烧或流血时，将精油滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。
2.热敷：经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外，还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。

F喷雾法
于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：
1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。
2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。
3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。
G熏蒸法
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想。
2.将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水盆中，约置入八分满，可以维持四至五小时一支蜡烛烧完而不必中途加水。
3.依据个人的须要，选择一至三种精油按其挥发等级：重、中、轻先后滴入盆中，一盆水的总滴数约四至八滴，每只蜡烛一次连续可燃烧四至五小时，水的温度会把精油缓缓蒸发，充满于空气中的每一个角落

2.3精油调配及方式

精油是很容易挥发的物质，因此，调配精油尚须注意下列几项：

1 调配精油的地方必须在通风良好的房间，以免气味过强引起身体不适。因为，精油的芳香分子非常微小，只要几滴的量，很快就会迷漫整个空间。
2 调配用的容器必须非常干净，以免破坏精油的品质。
3 保存精油所用的瓶子，必须是琥珀色或深色的瓶子，为的是防止光线破坏精油品质。不可用塑料瓶或滴管瓶，以免精油的品质受其影响，因为，精油会分解塑料瓶及滴管之橡胶。( 目前市面上有些厂商有用塑料瓶或滴管瓶严格来说精油浓度必须在3%以内才可 )
4 使用精油后，必须立即旋紧盖子。以免精油产生气化及灰尘掉落破坏精油品质。
5 调配所用之基底油，可互相调和。但勿与其它已制成按摩油的制品混合，以免破坏精油品质。
6 每次调配的精油种类不宜超过4种。长期保养用的调和精油浓度在6%以内。
7 一次调配的用量，以足够使用为原则，避免放久影响精油之品质。

简易复方精油的调配
所谓复方精油，即是2种以上精油加上基底油，稀释调和而成之保养用油。调配复方精油尽量不要超过4种以上。

百分比含量：是指用基础油稀释后的单方精油百分比含量，业余者调配时，其含量一般不要超过3％。一般量稀释（2.5%）（单方精油总量为2.5%，基础油为97.5%）•1ml＝20滴。基底油毫升数÷2=可添加单方精油总滴数。用在脸上浓度要较低，用在身体浓度可比脸上高，身体浓度最高可以5%。

准备材料： 单方精油(Essenial oil) 、基底油、有色玻璃瓶、玻璃量杯、玻璃调棒、小麦胚芽油(天然抗氧化剂)

调配步骤：
先将基底油倒入玻璃量杯内，再依序滴入所要滴入的精油，再用玻璃调棒搅拌均匀，再滴几滴小麦胚芽油即完成调配。 再将调好的复方精油倒入有色玻璃瓶瓶内，贴上写下所调的精油及日期的标签即完成。

※ 无玻璃量杯调法：
先将基底油倒入有色玻璃瓶杯内，再依序滴入所要滴入的精油，再滴数滴小麦胚芽油，旋上瓶盖左右摇晃约20次即完成调配。贴上写下所调的精油及日期和标签即完成

3.购买地址
一般精油和花水在普通药店（pharmacie)或者parashop就有卖，也可以在网上购买(推荐)

巴黎：place d’italie 那个商业中心的地下一层的药店
最便宜的是在 la défense 的那个商业中心的auchan里面的那家药店

网购：
http://www.labo-hevea.com
http://www.sanoflore.net